Uzaq infraqırmızı saunanın sağlamlıq faydaları.

Sağlamlıq faydalarısaunalarHətta müntəzəm saunaların ürək xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi, demans və Alzheimer xəstəliyi, baş ağrıları, 2-ci tip diabet və artrit riskini necə azaltdığını göstərən bir çox tədqiqatlar yaxşı sənədləşdirilmişdir.

Şərqi Finlandiya Universitetinin tədqiqatçılarının 20 illik araşdırması göstərib ki, həftədə 4-7 dəfə saunaya gedən orta yaşlı kişilərin həftədə yalnız bir dəfə saunaya gedənlərlə müqayisədə ölüm riski xeyli aşağıdır. Saunalar haqqında bilən varsa, o da Finlərdir.

İnfraqırmızı saunaların sağlamlıq faydaları ənənəvi saunaların faydaları ilə təxminən eynidir, əlavə olaraq aşağıdakılar da daxil olmaqla, həddindən artıq temperaturlara dözməmək üstünlükləri var:

istirahət edin
Ən bariz və əhəmiyyətli faydasıinfraqırmızı saunalarrahat və zövqlü olmalarıdır. Stressin saysız-hesabsız mənfi yan təsirləri var və əgər isti və rahatlaşdırıcı infraqırmızı sauna onların bəzilərini aradan qaldırmağa kömək edirsə və sizi rahat və xoşbəxt hiss edirsə, bu artıq qələbədir.

Daha yaxşı yuxu
İstirahət kimi, infraqırmızı saunalar, hətta xroniki yorğunluq sindromu olan insanlar üçün daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.

Ağrılı əzələləri və oynaqları rahatlaşdırın
İnfraqırmızı saunaya getməyin ən ümumi səbəblərindən biri ağrılı əzələləri rahatlaşdırmaqdır. Xüsusilə ağır məşq edirsinizsə, saunada olmaq əzələ ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Eynilə, oynaq ağrısı və ya artritdən əziyyət çəkənlər də infraqırmızı saunalardan faydalana bilərlər.

Qan dövranını yaxşılaşdırın
İnfraqırmızı saunaların oksidləşmə əmələ gətirdiyi sübut edilmişdir. Artan ürək dərəcəsi ətraflarınıza daha çox qan axması deməkdir və vücudunuz özünü soyutmağa çalışarkən bazilyar genişlənməni (arteriyaların açılmasını) artırır. Bəzi kiçik sınaqlar göstərdi ki, qanda iltihabi markerlər müalicə ilə yaxşılaşır. Qan dövranını və qan dövranını yaxşılaşdırmaq, daha təmiz, daha möhkəm dəri üçün kollagen istehsalını artırmaq üçün də təklif edilmişdir.

Hal-hazırda infraqırmızı saunaların daha geniş sağlamlıq faydaları üçün çox konkret sübut olmasa da, heç bir risk olmadığını söyləmək təhlükəsizdir. Bu, potensial olaraq zərərli UV şüaları olan UV solyarıcı çarpayıların istifadəsi ilə qarışdırılmamalıdır. İnfraqırmızı tamamilə zərərsizdir və təbii işığa nisbətən spektr boyu daha təhlükəsiz yerləşdirilir.

Bütün bunlardan sonra, saunaların rahatladığını görürsünüzsə, lakin həddindən artıq istiliyi sevmirsinizsə, mütləq infraqırmızı saunanı sınamağa dəyər.